近年(nian)來(lai)，我國營養調查結(jie)果表明：基于(yu)目前的(de)(de)(de)膳(shan)食結(jie)構，我國居民的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)攝(she)入量(liang)普(pu)遍(bian)偏低(di)，缺(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)成(cheng)為常見的(de)(de)(de)現象——兒童處于(yu)旺盛的(de)(de)(de)生長(chang)發育期容(rong)易(yi)缺(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)，成(cheng)年(nian)人(ren)飲食不規律、營養不平衡容(rong)易(yi)缺(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)，老(lao)年(nian)人(ren)代(dai)謝和(he)吸(xi)收效率減緩也容(rong)易(yi)缺(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)。隨之(zhi)而來(lai)的(de)(de)(de)是市(shi)面(mian)上出(chu)現各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣(yang)的(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)產(chan)(chan)品，從補鈣(gai)(gai)(gai)產(chan)(chan)品的(de)(de)(de)成(cheng)分(fen)來(lai)看，常見的(de)(de)(de)主要有碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、乳(ru)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等等，這(zhe)就足夠(gou)讓(rang)人(ren)眼花繚亂(luan)不知(zhi)如何(he)選擇(ze)了。那么，這(zhe)幾類(lei)補鈣(gai)(gai)(gai)產(chan)(chan)品各(ge)(ge)自有什么樣(yang)的(de)(de)(de)特點(dian)?哪個(ge)才(cai)是真正的(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)高手呢?

  碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)：為無機(ji)鈣(gai)(gai)，是(shi)含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)的(de)(de)(de)一(yi)種制劑，吸收率可以(yi)達到39%左右，不溶于水(shui)，可溶于胃酸(suan)(suan)，是(shi)現在(zai)市場上(shang)應用廣的(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)劑。然(ran)而(er)，碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)存(cun)在(zai)一(yi)個嚴重的(de)(de)(de)問題，就是(shi)對(dui)胃酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)質量(liang)和(he)分泌要求(qiu)很高。因此，胃酸(suan)(suan)不足(zu)的(de)(de)(de)情況下補充(chong)碳(tan)(tan)酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)，會(hui)導致等情況的(de)(de)(de)發(fa)生。

  從適用(yong)人(ren)群(qun)來看，碳酸鈣(gai)(gai)使用(yong)時(shi)間長、適用(yong)人(ren)群(qun)范圍廣，可以(yi)作為兒童(tong)、妊娠(shen)和哺乳(ru)期婦女、更年期婦女、老年人(ren)等的鈣(gai)(gai)補充劑，長期服(fu)用(yong)可以(yi)防治骨(gu)質疏松癥(zheng)。

  葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)：為有機鈣(gai)，含鈣(gai)量(liang)8.9%，溶解(jie)性及(ji)離子化(hua)差，葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)吸收率相對較低，大概(gai)為27%。葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)的(de)缺點就是鈣(gai)含量(liang)太低，必(bi)須超大劑量(liang)服(fu)用(yong)(yong)(yong)，否則就起(qi)不到(dao)補鈣(gai)效果。例如(ru)，患者每天需要(yao)補充1克(ke)鈣(gai)，就需要(yao)吃(chi)下(xia)11克(ke)葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)，若換用(yong)(yong)(yong)碳酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)，則僅需服(fu)用(yong)(yong)(yong)2.5克(ke)。然而(er)，葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)的(de)特性卻能滿足臨床靜脈注射(she)用(yong)(yong)(yong)藥的(de)要(yao)求，因(yin)為它溶解(jie)度高(gao)、溶液穩(wen)定(ding)、對血(xue)管刺(ci)激性小。因(yin)此(ci)，葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)酸(suan)(suan)(suan)鈣(gai)更加適用(yong)(yong)(yong)于靜脈注射(she)，而(er)不適宜口(kou)服(fu)。

  靜脈注射葡萄糖酸鈣主要適用于骨(gu)質疏松、手足(zu)抽搐癥、骨(gu)發育不(bu)全以及妊娠婦女(nv)和哺乳期婦女(nv)、絕(jue)經期婦女(nv)鈣的補充。

  乳(ru)酸鈣(gai)(gai)(gai)：是(shi)(shi)有機鈣(gai)(gai)(gai)，含(han)鈣(gai)(gai)(gai)量(liang)為65%，吸收率(lv)(lv)為32%，其特點(dian)是(shi)(shi)溶解度高、溶解速度快、生(sheng)物利用(yong)率(lv)(lv)高、口感好，對腸道(dao)無不(bu)良反應。乳(ru)酸鈣(gai)(gai)(gai)的缺點(dian)是(shi)(shi)含(han)鈣(gai)(gai)(gai)量(liang)相對低，需要大量(liang)服用(yong)才能滿足人體的補鈣(gai)(gai)(gai)需求(qiu)。因此，乳(ru)酸鈣(gai)(gai)(gai)適合日常保(bao)健使(shi)用(yong)。

  乳酸鈣基本適用所有(you)人群，但(dan)對于孕(yun)婦(fu)及哺乳期(qi)婦(fu)女用藥尚不明確，所以這(zhe)類朋友盡量不要(yao)服用乳酸鈣口服制劑。

  分析(xi)了(le)三種(zhong)常(chang)見補(bu)鈣(gai)成分的(de)區別和適用人群之后，我們來(lai)分析(xi)一(yi)款的(de)補(bu)鈣(gai)產品應(ying)該具有哪些(xie)特點(dian)。

  首(shou)先，鈣(gai)(gai)含量要科學(xue)。鈣(gai)(gai)的(de)含量要滿(man)足(zu)人(ren)體每(mei)日所(suo)需才有(you)效果(guo)，但也并非越(yue)高(gao)越(yue)好。成年人(ren)小腸(chang)對鈣(gai)(gai)的(de)吸收有(you)飽和度(du)，一(yi)般不超過500mg/次(ci)。當實驗負荷趨向于500mg時，鈣(gai)(gai)的(de)吸收速度(du)迅速增加(jia)，當高(gao)于這一(yi)水平時，增加(jia)逐(zhu)漸(jian)趨向被(bei)動彌散轉運。因此，為(wei)使鈣(gai)(gai)的(de)使用利用化，鈣(gai)(gai)的(de)攝入量應為(wei)每(mei)次(ci)500mg左右。

  此外(wai)，鈣的(de)“粗細(xi)”也是關鍵(jian)。普通鈣制劑(ji)的(de)粒(li)(li)徑50um，而目前國內先進(jin)的(de)超微粉碎(sui)技術可使鈣的(de)微粒(li)(li)粒(li)(li)徑5um。粒(li)(li)徑小就(jiu)可在胃內與胃酸充(chong)分作(zuo)用，被(bei)迅(xun)速吸(xi)收。

  研究(jiu)表明，維(wei)(wei)生素D3對于鈣的吸收率作用重大。在無(wu)維(wei)(wei)生素D3時(shi)，鈣吸收率為10%~15%，添加維(wei)(wei)生素D3后，吸收率可提高60%~75%。因(yin)此，維(wei)(wei)生素D3也是必不可少的。

  大(da)家(jia)可(ke)以(yi)根據上(shang)述幾點(dian)去尋找“補鈣高手”，小(xiao)編在這(zhe)里向大(da)家(jia)推薦的(de)(de)(de)是朗(lang)迪®碳(tan)酸(suan)鈣D3片II。因(yin)為朗(lang)迪®碳(tan)酸(suan)鈣D3片II除(chu)了具有(you)以(yi)上(shang)特點(dian)之外，還(huan)特別添加(jia)了小(xiao)劑(ji)量的(de)(de)(de)甘露醇，可(ke)有(you)效預防由(you)于補充碳(tan)酸(suan)鈣引(yin)起的(de)(de)(de)，且不含防腐劑(ji)和色素，長期服用(yong)也可(ke)以(yi)完全放心，讓(rang)您達到輕松補鈣的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。